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Yoga: (MTV Stuttgart 1843 e. V.)
 
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Ruhe und Kraft für den Alltag. Ich spanne meine Muskeln an, damit ich mich entspannen kann.

Entspannen heißt:

*Loslassen können

*Gelassener sein

*Seelisch ausgeglichener

*Innere Balance finden

*Verringerung stressbedingter Symtome wie Bluthochdruck, Rückenschmerzen und Spannungskopfschmerzen

*Schlafförderung, leichteres Einschlafen, Durchschlafen

*Stärkung des Immunsystems

*Gesunderhaltung und Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele #
*Konzentrations- und Leistungsteigerung

*Innere Ruhe und Harmonie finden

Die Progressive Muskelanspannung ist leicht erlernbar und kann nach kurzer Zeit selbstständig durchgeführt werden.


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Autor: kaew
Artikel vom 22.04.2004, 14:13 Uhr
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